À quoi tu t'éveilles ?

#3 - Mon réveil écologique - Discussion avec Morgane

Depuis quatre ans, Morgane a entamé une révolution dans son quotidien et celui de son foyer : celui de réduire au maximum ses déchets. Par écoanxiété, par envie de faire son possible pour notre planète si abîmée, par besoin d'être en phase avec ses valeurs... Autant d'éléments que j'ai eu plaisir à aborder avec elle au cours de cette (toute première !) interview !

Et comme l'éveil écologique est un sujet qui me tient particulièrement à coeur et qui occupe une belle place dans mon quotidien, le sujet était tout indiqué. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à nous écouter que j'en ai eu à réaliser cet épisode.

Bonne écoute !

Pauline

Références :

Zéro déchet 100 astuces pour alléger sa vie - Béa Johnson

Recyclage, le grand enfumage - Flore Berlingen

Le changement climatique expliqué à ma fille - Jean-Marc Jancovici

WITE (Women in transition écologique @mediawite sur Instagram)

Un podcast autoproduit par Pauline Kervadec

Crédit musique : Home Sweet Home - Stuart Evans (libre de droits)

Episode diffusé le : 05/09/2023

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Je vous propose deux exercices focus pour apaiser un pic de stress. Bien sur, ces exercices peuvent aussi juste vous permettre de vous détendre, de vous mettre à l'écoute de votre corps et d'apaiser votre mental, idéal avant ou après une journée tendue ! Le premier est un exercice de respiration qui vous permettra de respirer par le ventre, une respiration profonde qui permet de calmer les trop-pleins émotionnels. Le second est une visualisation guidée qui commence par un scan de votre corps, et qui vous emmène dans un lieu qui vous procure de l'apaisement. Bref, je vous souhaite un bon voyage et une belle écoute :)

Pauline

Exercices originaux créés par Pauline, inspirés de la méthode classique de la sophrologie

Un podcast autoproduit par Pauline Kervadec

Crédit musique : Home Sweet Home - Stuart Evans (libre de droits)

Episode diffusé le : 19/07/2023

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Ce deuxième épisode est l'occasion pour moi d'aborder des notions qui sont souvent mélangées mais qui pourtant, ont des répercussions complètement différentes sur nos vies : je veux parler de ces phénomènes naturels que sont le stress, l'anxiété et l'angoisse (plus particulièrement des crises d'angoisse). Quantité d'ouvrages et d'articles expliquent les mécanismes physiologique et psychiques de ces phénomènes bien mieux que moi, mais je voulais donner une vision globale des choses.

Bonne écoute !

Pauline

Références :

Votre anxiété est un super pouvoir, Wendy Suzuki

L'anxiété racontée aux enfants, Ariane Hébert

Psychologie de la peur, Christophe André

Un podcast autoproduit par Pauline Kervadec

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Episode diffusé le : 11/07/2023

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#1 - Vers la fin du cododo

Dans ce tout premier épisode solo, nous allons nous parler de cododo ou co-sleeping. Et oui, après plus de 18 mois d'aventure nocturne à dormir avec notre bébé, c'est le début d'un nouveau chapitre puisqu'elle a décidé de dormir dans sa "chambre de grande" ! A travers mon expérience de jeune maman, j'aborde les bienfaits du cododo, ce qui nous a convenu pendant ces 18 premiers mois, les doutes et les difficultés, les questions et les incompréhensions auxquelles nous avons fait face, et j'espère que vous aurez plaisir à m'écouter et que cela vous permettra peut-être de découvrir, d'avoir envie d'essayer autrement ou de progresser sur votre chemin de réflexion !

Bonne écoute ! :)

Pauline

Références :

Le cododo, pourquoi, comment, de Claude-Suzanne DIDIERJEAN-JOUVEAU avec préface de Edwige ANTIER

Elever son enfant autrement, de Catherine Dumonteil-Kremer

Un podcast autoproduit par Pauline Kervadec

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Épisode diffusé le : 27/06/2023

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Voici la bande d'annonce de mon podcast à venir, qui t'invitera à réfléchir sur tout un tas de sujet de la vie quotidienne, pour échanger, réfléchir, éveiller ta conscience au monde, aux autres et à toi.
On se retrouve dès le 27 juin 2023 pour le tout premier épisode ! A très vite :)